دانشمندان بلژيكي در جديدترين تحقيقات خود نشان دادند خواب بعدازظهر هورمون شادي و انرژي را در بدن به ميزان زيادي پخش مي كند و باعث مي شود تا در شب هنگام دچار بي خوابي شويم.
به گزارش
بولتن نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران، اگرچه نقش غذاها در راحتي خواب از اهميت زيادي برخوردار است اما خواب بعداز ظهر هم مي تواند فرد را آشفته كند.
بررسي ها نشان مي دهند در طول روز حتما مايعات زيادي بخوريد تا
بتوانيد شب ها راحت بخوابيد و خواب بيش از 30 دقيقه در ظهر باعث مي شود تا
شب دچار بدخوابي يا بي خواب شويم.
دانشمندان همچنين در جديدترين مطالعات خود نشان دادند كه به هيچ وجه
پس از صرف وعده ي سنگين ناهار بلافاصله نخوابيد زيرا باعث چاقي و اضافه شدن
وزن خواهد شد.