برجسته با
بیان اینکه هنگام کار با رایانه صندلی را باید طوری تنظیم کرد که ضمن
نزدیک بودن به میز، سر وگردن درحالت مستقیم و صحیح بدون چرخش به یکطرف و
دید چشمها اندکی به پایین تمایل داشته باشد، اضافه کرد: قسمت صفحه کلید را
طوری روی میز باید قرار داد که مچ و ساعد روی میزحمایت شود و صفحه رایانه و
صفحه کلید در وسط قرار گیرند و شخص مجبور به انحنای بیمورد ستون فقرات به
یک سمت نباشد.
وی درخصوص ایستادن صحیح خاطر نشان کرد: عدم ایستادن
طولانی مدت در یک وضعیت ثابت، عدم خم شدن به جلو و تغییر دادن مداوم وضعیت
بدن از نکات قابل توجه هنگام ایستادن است.
وی افزود: برای تغییر
وضعیت هنگام ایستادن میتوان وزن بدن را بعد از دقایقی از روی یک پا روی
دیگر پا انداخت و در ایستادنهای طولانی برای انجام کاری از یک چهار پایه
کوتاه به ارتفاع حداکثر 30 سانتیمتر زیر یک پا استفاده نمود.
رئیس انجمن
فیزیوتراپی استان
یزد اذعان داشت: در شروع رانندگی صندلی را هر بار باید طوری تنظیم کرد تا
فرد احساس کاملا راحتی از نظر وضعیت جسمانی و دید هنگام رانندگی داشته
باشد.
برجسته توصیه کرد: در هنگام رانندگی در مسیرهای طولانی باید
در بین راه توقف کرده و لحظاتی را استراحت کرده و قدم زد تا آسیب و مشکلاتی
برای فرد رخ ندهد.