تمام فعالیت هایی که در طی روز انجام می دهید می توانند مانند فعالیت های ورزشی، مقداری از کالری مصرفی روزانه ی شما را بسوزانند و در کاهش وزن و تناسب اندام شما مفید باشند.
سلامت نيوز: آیا می دانید بابت هر کاری که انجام می دهید، هر کاری، انجام کارهای خانه،
قدم زدن در سوپرمارکت برای خرید و یا حتی عوض کردن کانال های تلویزیون،
کالری می سوزانید؟
تمام فعالیت هایی که در طی روز انجام می دهید
می توانند مانند فعالیت های ورزشی، مقداری از کالری مصرفی روزانه ی شما را
بسوزانند و در کاهش وزن و تناسب اندام شما مفید باشند.
بنابراین اگر
حس می کنید سرتان آن قدر شلوغ است که نمی توانید سی دقیقه ورزش روزانه را
در برنامه ی زندگی خود بگنجانید، بهتر است بر میزان فعالیت هایی که روزانه
ناچارید به آن ها بپرازید، بیافزایید. و فراموش نکنید که هر قدر فعال تر
باشید، لاغرتر و سالم تر خواهید بود.
برای کاهش وزن:
- به جای
اینکه به دنبال محل پارک اتومبیل در نزدیک ترین محل ممکن به مقصدتان باشید،
کمی دورتر پارک کنید. با این کار هم راحت تر جای پارک پیدا می کنید و هم
چند دقیقه ای پیاده روی خواهید کرد.
- برای رسیدن به مقصدهای نزدیک از اتومبیل استفاده نکنید. با این کار هم به محیط زیست خود خدمت کرده اید و هم به تناسب اندام تان!
-
پس از پایان ساعت کلاس های تابستانی، فرزندان خود را به پارک ببرید و
همراه با آنان بازی کنید. باور نمی کنید این کار تا چه اندازه فرزندان تان
را شاد خواهد کرد و علاوه بر این شما به هدف خود، یعنی لاغری دست پیدا
می کنید.
- برای انجام کارهای منزل مشتاق باشید. می توانید این
فعالیت های خسته کنننده و کسالت آور اجباری را به اوقاتی شاد بدل کنید.
- اگر حیاط دارید، باغبانی کنید، برگ های خشک را جمع کنید و گل ها را هرس نمایید.
- به جای آسانسور از پله ها استفاده کنید.
- برای تغییر کانال تلویزیون، به جای استفاده از ریموت، از جا بلند شوید و از طریق تلویزیون کانال را تغییر دهید.