به گزارش بولتن نیوز به نقل از ایرنا، دادههای تحقیقاتی یک مطالعه روی بیش از پنج هزار نفر در ایالاتمتحده نشان میدهد بین ساعات ٧ تا ٩ صبح، بهترین زمان ورزش با هدف کاهش وزن است. در این مطالعه محققان دادههای مربوط به ۵٢٨۵ نفر را مورد بررسی قرار دادند و میگویند اگر میخواهید وزن کم کنید، بهتر است برنامه خود را طوری تنظیم کنید که صبحها بین ساعات ٧ تا ٩ ورزش کنید. دادههای مربوط به این مطالعه نشان میدهد افرادی که بعد از تایم کاری به باشگاه میروند و هدف آنها از ورزشکردن کاهش وزن است، بهتر است در برنامه ورزشی خود بازنگری کنند و آن را به ساعات صبح تغییر دهند.
شما می توانید مطالب و تصاویر خود را به آدرس زیر ارسال فرمایید.
bultannews@gmail.com