یک متخصص تغذیه گفت: خستگی زودرس در کودکان نشانه کمخونی است و مصرف منابع غذایی حاوی آهن میتواند از کمخونی آنها پیشگیری کند.
سید ضیاءالدین مظهری
در گفتوگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبری فارس «توانا» اظهار
داشت: تغذیه دانشآموزان میتواند در سلامت آنها مؤثر باشد.
وی گفت: دانشآموزان باید از تمام گروههای غذایی استفاده کنند همچنین
صبحانهای کامل مصرف کنند که صبحانه آنها میتواند نان و پنیر و گردو،
کوکوی سیب زمینی، لوبیا، عدسی و حتی میوهها باشد البته مصرف آب مرکبات
میتواند برای کودکانی که اشتهای خوردن صبحانه را ندارند مفید باشد.
این متخصص تغذیه بیان داشت: کودکانی که هنگام ورزش کردن و راه رفتن احساس
خستگی زودرس دارند و نفس آنها تند میشود، احتمال بروز کم خونی در آنها
وجود دارد.
مظهری اضافه کرد: دختران زودتر از پسران به بلوغ میرسند و نیاز به ماده
معدنی آهن دارند البته از زمان تولد تا سن 10 سالگی انباشتگی کلسیم در
استخوانهای کودکان بیشتر است و در این سن والدین میتوانند رژیم غذایی
فرزندان خود را سرشار از کلیسم و فسفر کنند؛ تغذیه صحیح میتواند از بروز
بیماریها پیشگیری کند.