این که افراد چه چیزی را چه مقدار مصرف می کنند ارتباط مستقیم با کمیت و کیفیت خواب آن ها دارد. در صورتی که هر فرد شبانه هشت و نیم ساعت بخوابد روز بعد کمتر احساس گرسنگی می کند. دلیل این امر وجود هورمون گرلین (Ghrelin) است که به بدن دستور غذا خوردن می دهد.
هر قدر که فرد کمتر و بدتر بخوابد میزان تمرکز هورمون گرلین در روز بعد بالاتر می رود. در چنین مواقعی تسلط هورمون لپتین (Leptin) که مصرف غذا را به هنگام سیری متوقف می کند، کم تر می شود. افزون بر این، خواب کم تر از هفت تا 9 ساعت توصیه شده در طول شب خطر ابتلا به چاقی و دیابت را به همراه دارد.
شما می توانید مطالب و تصاویر خود را به آدرس زیر ارسال فرمایید.
bultannews@gmail.com