به گزارش بولتن نیوز، جدول زمانی زیر، اتفاقاتی که در بدن ما بعد از ترک سیگار می افتد نشان می دهد:
۱ ساعت بعد: تنها به فاصله ۲۰ دقیقه از آخرین سیگاری که دود کنید، ضربان قلب کاهش می یابد و به حالت نرمال خود باز می گردد. فشار خون شروع به پایین آمدن می کند و وضعیت گردش خون بهتر می شود.
۱۲ ساعت بعد: بدن خودش را از مونوکسید کربن ناشی از سیگار پاک می کند. سطح این گاز به سطح نرمال خود باز می گردد و سطح اکسیژن بدن بالا می رود.
۱ روز بعد: ریسک حمله قلبی شروع به پایین آمدن می کند. فشار خون فرد کم کم پایین می آید و خطر ابتلا به بیماری قلبی به خاطر فشار خون بالای ناشی از سیگار کشیدن رو به کاهش می گذارد. در مدت کوتاه سطح اکسیژن بالا خواهد رفت و انجام فعالیت ورزشی آسان می شود و عادت های یک قلب سالم افزایش می یابد.
۲ روز بعد: با التیام اعصاب مربوط به بویایی و چشایی، میزان حس فرد از بوهای اطراف بالا می رود و طعم ها را واضح تر درک می کند.
۳ روز بعد: سطح نیکوتین بدن افت می کند. در این بازه زمانی دمدمی مزاج بودن و رنجیده خاطر شدن، سردردهای شدید و ولع شدید را تجربه خواهد کرد.
۱ ماه بعد: عملکرد ریه رو به بهبود می گذارد. کاهش سرفه و کوتاه شدن تنفس و احیای توانایی برای دویدن و پریدن را تجربه خواهد کرد.
۱ تا ۳ ماه بعد: گردش خون به بهبود خود ادامه می دهد.
۹ ماه بعد: شش ها به نحو بارزی درمان شده اند. ساختارهای ظریف و مو مانندی که با نام سیلیا درون شش ها به بیرون راندن بلغم از شش ها و مبارزه با عفونت ها کمک می کنند بهبود می یابد. کاهش تکرر عفونت های ریوی به خاطر آسان شدن کار این ماده تجربه دیگر سیگاری ها است.
۱ سال بعد: ریسک ابتلا به بیماری قلبی کرونری به نصف کاهش می یابد.
۵ سال بعد: شریان ها و رگ های خونی دوباره شروع به گشاد شدن می کنند. این یعنی لخته شدن خون کمتر می شود و خطر سکته مغزی پایین می آید.
۱۰ سال بعد: خطر ابتلا به سرطان ریه و مرگ ناشی از آن و نیز سرطان دهان، نای یا پانکراس به نصف کاهش می یابد.
۱۵ سال بعد: احتمال ابتلا به بیماری قلبی کرونری و سرطان پانکراس در یک فرد سیگاری معادل یک فرد غیر سیگاری می شود.
۲۰ سال بعد: خطر مرگ ناشی از دلایل مرتبط با سیگار مانند بیماری و سرطان ریه به اندازه فردی که تا به حال لب به سیگار نزده پایین می آید.
منبع: سلامت نیوز