خواب خوب و كافي، دردهای التهاب مفصلی را کاهش میدهد.
متخصصان تأکید کردند بیمارانی که به دردهای مفصلی دچارند اگر خواب
شبانه کافی داشته باشند و خوب و کامل بخوابند، دردهای مفصلی آنان کمتر
می شود. متخصصان برای داشتن خواب کافی، ورزش منظم و پرهیز از نوشیدنیهای
کافئیندار مانند چای و قهوه را در ساعات پیش از خواب توصیه میکنند.
پزشکان همچنین مصرف خودسرانه داروهای خوابآور را برای تنظیم خواب، فقط با
تجویز پزشک مجاز میدانند.همچنين ضعيف شدن اعصاب، نداشتن تمرکز، کم شدن
حافظه و ضعفهاي شناختي از ديگر عوارض كم خوابي و نداشتن خواب كافي و مناسب
است.