مواردی هست که میتواند به بهبود سوءهاضمه کمک کند:
درست بجوید.
آرام تر غذا بخورید.
در هنگام غذا خوردن مطالعه نکنید و تلویزیون هم نگاه نکنید.
ورزش کنید چون به هضم غذا کمک می کند.
از خوردن غذاهای حجیم خودداری کنید.
از خوردن غذاهایی که می دانید بدنتان تحمل آن را ندارد خودداری کنید.
در هنگام غذا خوردن، از خوردن نوشیدنی خودداری کنید.
سيگار نکشید.
كافئين استفاده نکنید.
مصرف نوشابه را جدا قطع کنید و به جای آن از دوغ و نوشیدنیهای طبیعی استفاده کنید.
از خوردن غذا در شب، دیر وقت (با فاصلهکم از زمان خوابیدن) اجتناب کنید.
از خوردن غذاهای تند و پرادویه بپرهیزید.
در صورت امکان از خوردن داروهایی که سبب سوءهاضمه میشوند پرهیز کنید.