در بدن خود احساس كرديد مي توانيد با خوردن خوراكي هايي آب دار اين كمبودها را در بدن خود جبران كنيد.
به گزارش بولتن نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران، مرتضي صفوي، متخصص تغذيه و رژيم درماني گفت:تمامي افراد بايستي در برنامه غذايي روزانه از مايعات ،ميوه و سبزي استفاده شود زيرا آبرساني در بدن بهتر انجام مي گيرد.
وي
افزود: مواد غذايي ديگر همچون كاهو، آب ،دوغ ،ميوه جات سرشار از آب و مواد
پروتئيني هستند و بهتر است در طول روز 8 تا 12 ليوان آب استفاده شود چرا
كه در روح و روان فرد تاثير بسزايي دارد.
وي
عنوان كرد: برخي از افراد آب كمي در طول روز استفاده مي كنند همين امر باعث
واكنش هاي منفي همچون عصبانيت، استرس مي شود و اينگونه افراد از مقدار آب
كافي بايستي استفاده كنند.
وي اظهار داشت: استفاده از برخي ميوه ها همچون خربزه ،هندوانه و ميوه هاي آبدار ديگر استفاده كنند.
وي
تاكيد داشت: تمامي افراد بايستي در طول روز از 8 الي 12 ليوان آب استفاده
كنند زيرا باعث شادابي پوست و خارج شدن سموم از بدن مي شود.