برخي از مواد غذايي همچون سويا، جگر و گندم باعث تقويت حافظه و كاهش عصبانيت ميشود.
به گزارش
بولتن نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران، سيد ضيا الدين مظهري متخصص تغذيه گفت: در برخي از مواد غذايي املاح معدني وجود دارد كه باعث بروز تقويت حافظه و نيرو ميشود.
وي افزود: مواد غذايي همچون گردو، جگر، گوشت و گندم غني از
ويتامين b هستند كه در افزايش تقويت يادگيري و كاهش عصبانيت بسيار تاثير
گذار است.
وي عنوان كرد: از غذاهايي كه غني از امگا 3 هستند همچون روغنهاي
سويا، ماهي، كنجد و گردو تاثير بسزايي در كاهش عصبانيت و تقويت حافظه دارد.
وي به افراد توصيه كرد: مواد غذايي همچون گوجه فرنگي، كاهو، هويج و
قارچ كه سرشار از ويتامين b هستند در سبد غذايي روزانه گنجانده شود.