پژوهش دانشگاه ایلینویز نشان میدهد که انجام حداقل ۲۰ دقیقه یوگا در مقایسه با انجام تمرینات قدرتی برای مغز بهتر است.
به گزارش
بولتن نیوز به نقل از ایسنا: محققان به منظور این مطالعه ۳۰ دانشآموز فارغالتحصیل دختر را که
تمرینات ایستادن، به پشت خوابیدن، تنفس عمیق و حرکات مراقبه یوگا و از سویی
ورزشهای هوازی شامل پیادهروی یا دویدن روی تردمیل را انجام میدادند،
مورد بررسی قرار دادند.
نتایج این تحقیق نشان میدهد که صحت و واکنش مناسب به محرکهای شناختی،
تمرکز بر فعالیتهای مغزی و پردازش اطلاعات در زمانی که تمرینات یوگا انجام
شده بود بسیار بیشتر از زمان انجام ورزشهای هوازی بود.
"نها گوته" سرپرست این پژوهش میگوید: تنفس و تمرینهای مراقبه باعث آرامش
ذهن و افزایش تمرکز بر وضع بدن و تنفس میشود که ممکن است انجام آنها
عملکردهای مغزی را به نوعی تسهیل کند. به نقل از ایسنا: محققان به منظور این مطالعه ۳۰ دانشآموز فارغالتحصیل دختر را که
تمرینات ایستادن، به پشت خوابیدن، تنفس عمیق و حرکات مراقبه یوگا و از سویی
ورزشهای هوازی شامل پیادهروی یا دویدن روی تردمیل را انجام میدادند،
مورد بررسی قرار دادند.
نتایج این تحقیق نشان میدهد که صحت و واکنش مناسب به محرکهای شناختی،
تمرکز بر فعالیتهای مغزی و پردازش اطلاعات در زمانی که تمرینات یوگا انجام
شده بود بسیار بیشتر از زمان انجام ورزشهای هوازی بود.
"نها گوته" سرپرست این پژوهش میگوید: تنفس و تمرینهای مراقبه باعث آرامش
ذهن و افزایش تمرکز بر وضع بدن و تنفس میشود که ممکن است انجام آنها
عملکردهای مغزی را به نوعی تسهیل کند.