یک جراح کلیه و مجاری ادراری با بیان اینکه نقش یبوست در ایجاد عفونتهای ادراری به اثبات رسیده است، گفت: انجام ورزشهایی که حرکات عضلات جدار شکم بر روی رودهها را سبب میشود، در رفع یبوست بسیار موثر است.
ایسنا:
دکتر سیمین وحیدی منطقه دانشگاه علوم پزشکی تهران، اظهارکرد: هنگام یبوست
امکان رشد میکروبهای ناحیه تناسلی به چند برابر حالت عادی افزایش مییابد.
وی
اختلالات کارکرد مثانه را از دیگر عوارض یبوست دانست و افزود: یبوست موجب
کندی در تخلیه مثانه میشود. یبوست در زنان بر روی گردن مثانه و در مردان
بر روی پروستات فشار وارد میکند. در مجموع پر شدن فضای محدود لگن با مدفوع
که در اثر یبوست ایجاد میشود، امکان آزادی حرکت مثانه را گرفته و فرد به
عدم تخلیه مثانه و عواقب آن دچار میشود.
وی افزود: فشار ایجاد شده
در اثر تراکم مدفوع در لگن در زنان مستعد ابتلا به کیستهای تخمدانی، موجب
تشدید این عارضه شده و خطر ابتلا به کیست را افزایش میدهد.
وحیدی
با بیان اینکه نقش یبوست در ایجاد عفونتهای ادراری به اثبات رسیده است،
گفت: بر اساس بررسیهای انجام شده یبوست موجب افزایش خطر ابتلا به
سرطانهای روده، اختلالات گوارشی و کاهش جذب ویتامینهایی مانند ویتامین K
از روده بزرگ میشود.
وی همچنین بر اهمیت رفع یبوست تاکید کرد و
گفت: زور زدن هنگام دفع مدفوع ضعف عضلات لگنی و افتادگی مثانه و نهایتا
افزایش فشار وارده بر رودهها و تشدید یبوست را سبب میشود.
وحیدی
خاطرنشان کرد: نوشیدن ۲ لیوان آب قبل از صرف صبحانه، یک لیوان آب قبل ازغذا
و یک ساعت پس از صرف غذا کمک زیادی در رفع یبوست میکند.
وی با
اشاره به نقش انجام ورزشهای مناسب در درمان یبوست، گفت: ورزشهایی که موجب
حرکت عضلات ناحیه شکم و کمر میشود مانند شنا کردن، غلت زدن بر روی زمین و
تمام ورزشهایی که با انجام حرکات بالاتنه و خم شدن به سمت پایین و طرفین
همراه است، حرکات عضلات جدار شکم و کاهش فشار وارده بر روی رودهها را سبب
شده و در رفع یبوست بسیار موثرند.
وحیدی در پایان یادآور شد: افرادی
که به علل مختلف محدودیتهای حرکتی دارند و دچار یبوست میشوند، میتوانند
با انقباضات مداوم شکم به کاهش فشار وارده بر رودهها و رفع یبوست کمک
کنند.