به گزارش بولتن نیوز از برنا، زهرا عبداللهی سرپرست دفتر بهبود تغذیه جامعه اظهار داشت: بهتر است افراد میوهها را در برنامه غذایی خود قرار دهند و همیشه یک ظرف بزرگ میوه روی میز، كابینت یا در داخل یخچال بگذارند تا با دیدن آن به مصرف میوه تشویق شوند.
عبداللهی افزود: میوه های تازه بهترین نوع از میان وعدهها هستند كه میتوان آنها را در وعده صبحانهها استفاده كنند.
وی گفت: افراد میتوانند بیشتر از میوههای كامل (با پوست) به جای آب میوه استفاده كنند، تا از فیبرهای موجود در آنها بهره بیشتری ببرند.
این متخصص تغذیه توصیه كرد: میوهها را قبل از مصرف بشویند تا آلودگیها از سطح آن پاک شود و بعد از شستن آنها را خشک كنید همچنین اگر پوست میوه را جدا کرده از قرار دادن آن در مجاورت هوا خودداری کنید، زیرا ویتامینهای آن بهویژه ویتامین C از بین میرود.
شما می توانید مطالب و تصاویر خود را به آدرس زیر ارسال فرمایید.
bultannews@gmail.com