چرا احساس شاد بودن نمی‌کنیم؟

به گزارش بولتن نیوز ، در کنفرانس «شادی و علل آن» که در سال 2008 و در سانفرانسیسکو برگزار شد، طیف گسترده‌ای از مردم، دانشمندان، پزشکان، روان‌شناسان و علاقه‌مندان به سنت‌های بودایی و تبتی افکار خود را درباره علل شاد بودن در زندگی بیان کردند و در نهایت لیستی از شش سد بزرگ در مقابل شاد بودن ارائه شد که در زیر به بررسی و نحوه مواجه با آن‌ها می‌پردازیم:

سد اول: پیچیدگی

راه حل: سادگی

افرادی که از ابتدای کودکی تحت نظر و آموزش قرار می‌گیرند، با واژه‌ی سادگی در زندگی آشنایی دارند.  نمونه‌ای بارز و مشهود، اصلاح موی سر از ته است؛ اما شما چه پاسخی برای کار این افراد دارید؟ بدون شک این کار زندگی آن‌ها را ساده‌تر می‌کند. اگر افرادی که در جوامع امروزی زیست می‌کنند، این قدرت را دارا باشند که بتوانند همانند دوران قبل از تهاجم تکنولوژی به زندگی‌ها، سادگی زندگی خود را حفظ کنند، قطعا نشاط، طراوت، موفقیت و همچنین سادگی آن زمان را نیز در خود احیا خواهند کرد.


چرا زمانی که یک خانواده می‌تواند با یک ماشین به امور زندگی خود رسیدگی کند به دنبال ماشین دوم است. زندگی مدرن امروزی انتخاب‌های متنوع‌تری را برای افراد در تمام جنبه‌های زندگی ایجاد کرده است. گرچه این انتخاب به خودی خود نفع‌هایی نیز برای ما در پی خواهد داشت، اما در عوض باید هزینه‌های بی حد و مرز آن‌ها را نیز پرداخت کنیم. ما اغلب کیفیت زندگی را با استانداردهای زندگی تلفیق می‌کنیم و بعد از مدتی این ارتباط ناپدید خواهد شد. زندگی ساده فضای بیشتری را برای شما ایجاد می‌کند که در ادامه آن آرامش خاطر بیشتری خواهید داشت و مسلما از زندگی بیشتر لذت خواهید برد.

سد دوم: گام‌هایی بزرگ

راه‌حل: اندکی مکث و تامل

مسلما همگی ما، در زندگی‌های روزمره خود تنش‌هایی را متحمل می‌شویم، تنش‌هایی که روح و روان ما را پس از مدتی کوتاه خسته خواهند کرد. امروزه ما با الفاظی مانند تامل، سکوت و آرامش غریبه‌ایم،این‌ها همان سه کلمه‌ای هستند که می‌توانند به راحتی باتری ما را برای ادامه مسیر زندگی شارژ و تنش‌های موجود را دور کنند. دور ماندن ما از روح خود در طول روز موجب بروز چنین حالات روحی است. خالی نمودن تنها چند دقیقه در روز و پرداختن به روح خود نباید کار بسیار سختی باشد، نظر شما چیست؟

سد سوم: منفی‌نگری

راه‌حل: مثبت اندیشی

زندان کیفری افراد گناه کار اصلا قابل قیاس با زندان درونی افراد معمولی نیست . زندان عصبانیت، زندان افسردگی، زندان غرور و زندان دستیابی‌های پی در پی . نحوه نگرش به زندگی چیزی است که می‌تواند برای ما یک زندان رها نشدنی ایجاد کند و یا در عوض آرامش و شادی را به ما هدیه دهد. آنچه که ما می‌بینیم و در پی آن تجربه می‌کنیم، دید ما را نسبت به جهان بیرون تحت تاثیر قرار می‌دهد.

افراد با دنیای بیرون، از طریق حواس و افکار خود ارتباط برقرار می‌کنند. اگر بتوانید احساس، تفکر و دید خود را به گونه‌ای درست مدیریت کنید، جهان را نیز به گونه‌ای دیگر تجربه خواهید کرد.

سد چهارم: ناامیدی و سرخوردگی

راه‌حل: امیدواری

تا کنون کسی را ندیده‌ایم که از امیدواری خود آسیبی دیده باشد. اما سوال بزرگ اینجاست که چگونه احساس امیدواری کنیم و مهم‌تر از آن چگونه امیدوار باقی بمانیم؟ داشتن هدف، برنامه و انگیزه برای رسیدن به موفقیت در زندگی شخصی و جمعی چیزهایی است که به همراه امیدواری می‌تواند نیروبخش افراد شود. افرادی که موفق هستند هیچگاه خود را سرزنش نمی‌کنند چون می‌دانند که به‌غیر از ایجاد حس بد از سرزنش خود، چیزی نصیبشان نخواهد شد. راز موفق این دسته از افراد اندیشیدن تنها به حال است؛ نه گذشته و نه آینده. این افراد در ورزش و مدرسه نیز اغلب موفق خواهند شد و افسردگی و اضطراب به ندرت سراغ این افراد می‌آید. این افراد سعی بر مقاومت در مقابل درد و سختی زندگی دارند. کمی رویایی فکر کنید، اغلب ما از کودکی محکوم به سرکوب رویاهایمان شده‌ایم، اما رویا می‌تواند منبع خوبی برای کسب موفقیت باشد.

سد پنجم: سرکوب کردن غم و غصه

راه حل: احساس واقعی‌تان را بروز دهید

برخی افراد بر این باورند که زمانی که حرف از مثبت نگری و دیدگاه مثبت در زندگی می‌شود، دیگر نباید هیچ‌گونه احساس غم و اندوهی داشته باشند. طبق بررسی‌های صورت گرفته والدینی که تمام مدت سعی بر دور نگاه داشتن فرزند خود از غم و اندوه دارند، نتایج کاملا متقابل و برعکسی را مشاهده خواهند کرد. احساس بعضی اندوه‌ها موجب می‌شوند که فرد با محیط و شرایط زندگی خود سازگارتر شده و در طی مسیر زندگی گام‌های بیشتری روبه جلو بردارد.

برخی نیز از آن طرف بوم پرت خواهند شد؛ بدین صورت که فکر می‌کنند شادی ساختگی نیز به همان میزان شادی درونی تاثیرگذار خواهد بود. شادی ساختگی یعنی سرکوب ناراحتی و اندوه شما، اما این سرکوب به همین جا ختم نخواهد شد و شما با این کار چیزهای بیشتری را در زندگیتان سرکوب خواهید کرد.

سد ششم: گوشه‌گیری

راه حل: گسترش ارتباطات

در ابتدا این سوال را باید بپرسیم که گسترش شبکه ارتباطی چه تاثیری در شادی دارد. طبق پژوهشی که در طی بیست سال و برروی 40 هزار نفر صورت گرفت، نتایج به دست آمده حاکی از آن بود که نه تنها شادی ما تحت تاثیر دوستانمان است، بلکه دوست دوستانمان نیز در این بین نقش به سزایی ایفا می‌کنند. به بیان ساده‌تر شادی همانند ویروسی مسری است که از فردی به فرد دیگر منتقل می‌شود. بسیاری از افراد امروزه گوشه‌گیری را به وقت صرف کردن در جمع دوستان ترجیح می‌دهند که در نتیجه از شادی جمعی و مسری دور خواهند بود. از محاسن نزدیکی با جمع‌های دوستانه این است که شما خواهید دید افراد دیگر نیز مشکلاتی را در زندگی خود دارند و تنها شما نیستید که با استرس‌های روزانه زندگی مواجه می‌شوید و البته چه بسا با حضور در جمع بتوانید برای مراحل مختلف زندگی خود راه حل موثرتری نیز پیدا کنید.

منبع:مجله علمی ایران