عوامل بیرون زدگی دیسک کمر

گروه سبک زندگی: رئیس انجمن طب فیزیکی و توانبخشی وضعیت‌های اسکلتی پایدار و بلند کردن نامناسب اجسام را عامل بیرون زدگی دیسک کمر و در نتیجه درد سیاتیک دانست.
 
به گزارش بولتن نیوز، منصور رایگانی درباره ایستادن و نشستن‌های طولانی مدت گفت: اگر در محیط کار مجبور به ایستادن یا نشستن‌های طولانی مدت هستید حتماً هر نیم ساعت چند دقیقه حالت خود را تغییر دهید تا فشار از روی دیسک برداشته شود.
 
وی تصریح کرد: اگر مجبور به کار ایستاده هستید چند دقیقه بنشینید و اگر مجبور به نشست‌های طولانی مدت هستید چند دقیقه قدم بزنید تا بار بر روی ستون فقرات توزیع شود و از بروز فتق دیسک بین مهره‌های کمر پیشگیری شود.
 
رایگانی خاطرنشان کرد: هنگام بلند کردن اجسام حتماً باید به طور کامل بر روی زمین نشست و جسم را کاملاً به بدن چسباند و با کمک زانو جسم را از زمین بلند کرد چرا که اگر از دور و با کمر خمیده جنس را از زمین بلند کنیم به کمر فشار آمده و فتق دیسک و عوارض دیگری ایجاد می‌کند.
 
رئیس انجمن طب فیزیکی و توانبخشی گفت: اگر فتق دیسک بین مهره‌های کمر وجود داشته باشدو ایجاد درد کرده است در صورت مراقبت‌های لازم و استراحت کافی و در مواردی استفاده از دارو و تزریق‌های موضعی این بیرون زدگی کم شده و به مرور جمع می‌شود اما اگر مقدار بیرون زدگی زیاد باشد عمل جراحی راهکار رفع مشکل است بنابراین جراحی تنها راه رفع بیرون زدگی دیسک کمر است.
 
وی افزود: اگر فردی دچار بیرون زدگی دیسک کمر شد در اکثر موارد نیازمند جراحی نیست البته معاینه توسط پزشک و تشخیص پزشک است که وضعیت بیمار را مشخص می‌کند اما در اکثر موارد نیاز به عمل جراحی وجود ندارد و عارضه به راحتی قابل درمان است.
 
رایگانی بروز بیرون زدگی دیسک کمر را فاقد ارتباط با دوران یائسگی در زنان دانست و گفت: لزوماً کمردرد ارتباطی با یائسگی ندارد بلکه پوکی استخوان معمولاً ناشی از ورود به این دوران است که این عارضه نیز درد ندارد و معمولاً پس از شکستگی متوجه پوکی استخوان می‌شویم.
 
رئیس انجمن طب فیزیکی و توانبخشی خاطرنشان کرد: بیرون زدگی دیسک کمر هنگام نشستن بیشتر ایجاد می‌شود یعنی نشستن‌های طولانی مدت ممکن است فرد را برای بروز بیرون زدی دیسک کمر مستعدتر کند.
 
وی تصریح کرد: نشستن بر روی صندلی به خصوص صندلی‌های سفت امکان بروز بیرون زدگی دیسک کمر را افزایش می دهد و ممکن است نشست‌های روی زمین به شکل سنتی تاثیر کمتری در بیرون زدگی دیسک کمر داشته باشد اما پژوهش دقیقی در این زمینه صورت نگرفته است.
 
رایگانی درباره شیوع بیرون زدگی دیسک کمر در سنین مختلف نیز تأکید کرد: این عارضه در سنین میانسالی و جوانی بیشتر روی می‌دهد چرا که در سالمندان بیشتر آرتروز ستون فقرات و تنگی کانال دیده می‌شود.
 
رئیس انجمن طب فیزیکی و توانبخشی گفت: درمان این عارضه در اولین مرحله اقدامات توانبخشی یعنی خوابیدن و نشستن مناسب و در مواردی استفاده از دستگاه فیزیوتراپی و گرم کردن موضع است و در مراحل بعد به ترتیب دارو درمانی، تزریق موضعی در محل و در موارد بسیار شدید جراحی کارگشا است.