۹ توصیه ضروری برای زائران امسال حج تمتع

به گزارش بولتن نیوز، زائران حج تمتع سال جاری پیش از عزیمت به کشور عربستان برای انجام اعمال حج باید به این نکات توجه داشته باشند:

1. در تمام جلسات آموزشی کاروان‌ها شرکت و برای انجام معاینات و تشکیل پرونده سلامت خود اقدام کنید.

2. حتما سوابق پزشکی خود را به اطلاع پزشک کاروان برسانید و در سفر همراه خود داشته باشید.

3. از تزریق واکسن مننژیت حداقل 10 روز قبل از اعزام غافل نشوید و کارت زرد پس از تزیرق واکسن را هنگام ورود به کشور عربستان همراه خود داشته باشید.

4. خود را برای پیاده‌روی، حضور در اجتماع بزرگ و زندگی جمعی و همچنین استفاده از توالت فرنگی و مانند آن آماده کنید.

5. زائرینی که از مواد مخدر استفاده می‌کنند باید قوانین سخت کشور عربستان در این خصوص را نادیده نگیرند؛ اعتیاد در عربستان جرم است و اگر از زائری به هر میزان مواد مخدر کشف شود تا پایان حج، دستگیر و زندانی خواهد شد.

6. پیاده‌روی را در برنامه روزانه خود قرار دهید؛ از 10 دقیقه در روز شروع کنید و به تدریج این میزان را افزایش دهید.

7. برای تقویت سیستم ایمنی بدن هر روز 30 دقیقه قبل از صبحانه نصف لیوان آب جوش و عسل میل کنید و پودر آویشن و نعناع برای مصرف همزمان با تخم مرغ و پنیر همراه خود داشته باشید.

8. به جای مصرف نوشابه‌های صنعتی از شربت آبلیمو و عسل استفاده کنید و کمی در داخل آن دارچین بریزید.

9. قبل و پس از خوردن غذا اگر محدودیتی در مصرف نمک ندارید، مقدار کمی نمک مزه‌مزه کنید.