کدام مدها سلامت‌تان را به خطر می‌اندازند؟

گروه اجتماعی: خانم‌ها معمولاً به ظاهر خود خیلی اهمیت می‌دهند و دوست دارند همیشه تمیز و زیبا باشند. اما ممکن است آن طور که باید و شاید به فکر سلامت‌شان نباشند. تحقیقات هم همین موضوع را اثبات می‌کند که زنان کمتر از مردان به فکر خود و سلامت‌شان هستند. شاید حس مادر بودن و از خود گذشتگی یکی از دلایل این موضوع باشد که یک مادر بیش از خود به فرزندش می‌اندیشد. اما در این میان باید کمی هم به فکر خودتان باشید تا بتوانید سالم بمانید. در این مطلب به برخی اشتباهاتی که خانم‌ها مرتکب می‌شوند و سلامت‌شان را به خطر می‌اندازند، اشاره می‌کنیم.

به گزارش بولتن نیوز به نقل از مجله سیب سبز، آمارهای جهانی نشان می‌دهد، رشد تعداد افراد سیگاری در میان زنان بیشتر از مردان است. حتی سن شروع سیگار کشیدن هم در بسیاری از جوامع در دختران پایین‌تر از پران است، حالا می‌توان حدس زد در آینده نزدیک تعداد زنان سیگاری بیشتر از مردان سیگاری خواهد شد و این زنگ خطری جدی برای زنان است. طبیعی است که در مورد عوارض سیگار کشیدن و مرات آن خبرهای زیادی شنیده باشید اما این را یادتان باشد، مطالعات نشان می‌دهد سیگار کشیدن خطراتی برای زنان دارد. سرطان‌های دستگاه تناسلی زنانه، سرطان سینه، ناباروری و افزایش احتمال سقط جنین خطراتی هستند که مطالعات نشان داده با سیگار کشیدن در زنان ارتباط دارد. در ضمن یادتان باشد، سیگار کشیدن روی چهره زنان هم تأثیر می‌گذارد و ثابت شده است بر میزان چین و چروک ها و نیز ضایعات پوستی می‌افزاید.

به نظر می‌رسد تعداد زنانی که از کفش‌هایی با پاشنه بلند و بلندتر از حد معمول استفاده می‌کنند، در حال افزایش است و سن استفاده از کفش‌های پاشنه بلند هم پایین‌ آمده است. اینها خبرهای خوبی نیستند. زیرا کفش‌های پاشنه بلند به خصوص آنهایی که بیشتر از ۵ سانتی متر هستند برای سلامت زنان مضر است؛ معادله مضر بودن این کفش‌ها هم مشخص است؛ این کفش‌ها حالت طبیعی ایستادن بدن را به هم می‌زنند و شکل غیرطبیعی به بدن می‌دهند؛ در نتیجه فشار زیادی به مفاصل وارد می‌کنند که در نهایت موجب اتفاقاتی مثل «آرتریت» تغییر شکل انگشتان پا، درد پشت و آسیب‌های عضلانی و تاندونی می‌شوند. تازه به این‌ها باید احتمال پیچ خوردگی مچ، پارگی تاندون ها و حتی احتمال شکستگی استخوان‌ها را هم اضافه کنید. برای آنکه از خطرات دور بمانید، بدانید که بهتر است کفش پاشنه بلند نپوشید. بهترین کفش برای خانم‌ها کفشی است که ۳ سانتی متر پاشنه داشته باشد. چون این کفش‌ها فشاری روی تاندون‌ها، پاشنه و انگشتان پا وارد نمی‌کنند. اگر به کفش پاشنه بلند علاقه دارید حتما آن را فقط در مراسم و مهمانی‌های خاص به پا کنید و از استفاده طولانی مدت آنها بپرهیزید.

حالا در کیف خانم‌ها وسایل بیشتری جمع می‌شود، با اضافه شدن تکنولوژی به زندگی روزمره زنان میزان لوازم معمولی که یک خانم با خودش حمل می‌کند افزایش یافته است و همین گرایش را به کیف‌های بزرگ‌تر بیشتر می‌کند، اما خب واقعیت این است که کیف‌های بزرگ‌تر، با وسایل بیشتر به معنای بار سنگین‌تر است و این به معنای در خطر قرار گرفتن سلامت شماست. ممکن است همان لحظات یکه کیف سنگینی بر دوش انداخته‌اید حس نکنید که سلامت‌تان در خطر است اما اگر مدت طولانی کیف‌های سنگین حمل کنید باید درانتظار مشکلات شدید در گردن، کمر، پشت و دست خودتان باشید، حتی ممکن است حالت طبیعی‌بدن‌تان هم تغییر کند. باید بدانید نباید تا زمان اتفاق افتادن ناراحتی صبر کنید، سلامت شما بسته به این است که همین امروز کیف‌تان را سبک کنید وگرنه...

این اتفاقی است که برای تمام خانم‌ها حداقل چند باری افتاده است. خسته از مهمانی و مراسم به خانه می‌آیید و حوصله طی کردن مراحل سخت پاک کردن آرایش‌تان را ندارید. برای همین پاک کردن آرایش خودتان را به فردا صبح موکول می‌کنید، این گونه می‌شود که مقدار زیادی از مواد شیمیایی همراه با گرد و خاک و آلودگی که طی روز روی پوست شما نشسته‌اند همان‌جا باقی می‌مانند. می‌دانید که همه این موارد موجب تورم، التهاب پوستی، بدتر شدن وضعیت جوش‌های صورت و مشکلات پوستی می‌شود. در ضمن پاک نکردن آرایش چشم (خط چشم، سایه ابرو، سرمه و...) می‌تواند موجب التهاب چشم، خون افتادن چشم‌ها، قرمزی و حتی عفونت شود.

 

مطالعات در کشورهای غربی نشان داده است که بیشتر از ۷۰ درصد خانم ها در انتخاب لباس مناسب برای بالاتنه خود دقت نمی‌کنند و در واقع سایز مناسب را در نظر نمی‌گیرند. شاید عجیب به نظر برسد اما این مسئله روی سلامت شما تأثیر می‌گذارد. طیف مسائلی که در نظر نگرفتن سایز مناسب ایجاد می‌کند از درد پشت، کتف و گردن گرفته تا احساس درد عمقی و ایجاد تغییر در وضعیت ستون فقرات و بالاتنه متفاوت است. مشکلات تنفسی، التهاب و ضایعات پوستی، مختل شدن جریان خون و حتی مشکلات گوارشی عوارض جدی‌تر این اشتباه هستند. تنها اندک وقت گذاشتن و دقت کردن برای انتخاب مناسب‌ترین و اندازه‌ترین سایز برای بالا تنه می‌تواند شما را از تمام این مسائل دور نگه دارد.

مشکلات مربوط به خوردن با تمام بیماری‌های موسوم به اختلالات غذا خوردن، در هر دو جنس شیوع دارد، اما مطالعات نشان داده، زنان در زمان ناراحتی اختلالات تغذیه‌ای بیشتری پیدا می‌کنند و در واقع گرایش به غذا به عنوان یک عامل آرامش بخش در زنان بیشتر از مردان است. همین عامل است که رستوران گردی و کافه گردی در جمع دوستان به یکی از عادت‌های آنها تبدیل می‌شود. محققان می‌گویند گرایش به غذاهای شیرین و پرچرب و غذاهای آماده و فست فود در زمان غمگین بودن در زنان بیشتر از مردان است. حتما هم می‌دانید که پرخوری و تغذیه نامناسب، کلید بسیاری از بیماری ها، از جمله بیماری‌های قلبی - عروقی و دیابت است پس این بار که دچار ناراحتی و افسردگی شدید به جای یخچال، سراغ یک وسیله ورزشی یا یک تفریح مناسب و بی‌خطر بروید.

«خانم‌ها مضطرب‌تر از مردان هستند» این را تحقیقات طولانی مدت دانشمندان ثابت کرده است. در واقع آمار نشان می‌دهد مشکلات مرتبط با اضطراب در زنان دو برابر مردان شیوع دارد. میزان بیماری‌های اضطرابی، حملات اضطراب، ترس و افسردگی هم در خانم‌ها بیشتر است. برخی دانشمندان و پژوهشگران معتقدند این مسئله ناشی از تفاوت‌های هورمونی است. اما برخی روان‌شناسان هم می‌گویند که زنان به طور عادی وابسته‌تر به خانواده هستند و برای همین در مورد مسائل و مشکلات خانواده و مسائل مرتبط با آن بیشتر فکر می‌کنند و حساس‌تر هستند. جالب است که مطالعات اخیر در اسکاتلند و نروژ نشان داده، از دست دادن یک عزیز برای زنان بسیار سخت‌تر از مردان است و میزان غم واندوهی که زنان پس از، از دست دادن یک عزیز بیان می‌کنند، تعداد دفعاتی که طی روز به یاد او می‌افتند و مدت زمان‌هایی که به او فکر می‌کنند و زمانی که بخشی از زندگی‌شان معطوف به فرد در گذشته است، بسیار بیشتر از مردان و گاهی حدود دو برابر است. قطعا می‌دانید، اضطراب چقدر می‌تواند روی وضعیت جسمی و روانی زنان تأثیر بگذارد و چه عوارض و مشکلاتی را ایجاد کند. با توجه به تمام این مسائل خانم‌ها باید روی شیوه‌های مختلف رسیدن به آرامش و دور ماندن از اضطراب کار کنند و با تمرینات مختلف و کار کردن روی ذهنیت خود از سختگیری‌ها، با تفکرات بی‌مورد در خصوص مسائل مختلف زندگی بپرهیزند.

زنان بیشتر از مردان نگران چهره و وضعیت ظاهر خود هستند. در واقع مردان در مورد ظاهر خود اعتماد به نفس بیشتری دارندو زنان حس منفی بیشتری نسبت به وضعیت ظاهری خود دارند. مطالعات در کانادا نشان داده، ۱۶ درصد از زنانی که وزن طبیعی و مناسب دارند باور دارند که اضافه وزن زیادی دارند. در مطالعه‌ای هم که در اروپا انجام گرفته، بیش از ۹۰ درصد از زنان گفته‌اند حداقل یک مورد در ظاهر آنهاست که دوست دارند آن را تغییر دهند. حس منفی نسبت به ظاهر نه تنها روی سلامت روحی و روانی بلکه روی سلامت جسمی هم تأثیر می‌گذارد (با ایجاد اختلالات تغذیه‌ای، مشکلات مرتبط با رژیم غذایی و وسواس در مورد غذا و گرایش به عمل‌های جراحی زیبایی و سایر شیوه‌های تهاجمی و غیر تهاجمی برای انجام عمل‌های زیبایی و جراحی پلاستیک).