نحوه صحیح خوابیدن چگونه است
بولتن نیوز ، رحمت‌الله حافظی در گفت‌وگو با خبرنگار بهداشت و درمان فارس، به نحوه صحیح خوابیدن اشاره کرد و افزود: خوابیدن بر روی شکم به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود و بهتر است افراد به پهلوها و به پشت بخوابند.
این متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ادامه داد: کسانی که دچار دردهای کمری هستند و در دوره حاد بیماری قرار دارند باید به پشت بخوابند و زیر زانو دو بالشت قرار دهند به طوری که زانوها در حالت 60 درجه خمیده قرار گیرد؛ چرا که در این صورت فشار کمتری به ریشه عصب وارد می‌شود و فرد احساس راحتی بیشتری می‌کند.
حافظی تصریح کرد: افرادی که دچار آرتروز زانو هستند وقتی به پهلو می‌خوابند و زانوها را روی هم قرار می‌دهند احساس درد در ناحیه زانو می‌کنند، پس بهتر است این افراد هم از یک بالشت خیلی کوتاه و کم ارتفاع ولی با سطح بزرگ برای قرار دادن بین دو زانو استفاده کنند تا احساس راحتی بیشتری در ناحیه زانو داشته باشند.
شما می توانید مطالب و تصاویر خود را به آدرس زیر ارسال فرمایید.
bultannews@gmail.com
