فروشگاه 5040
کد خبر: ۴۵۰۸۲۷
تاریخ انتشار: ۲۹ بهمن ۱۳۹۵ - ۱۳:۴۹
هر مادر برای بازیابی سلامتی و توانایی گذشته‌ پس از تولد فرزندش نیاز به زمان و مراقبت دارد و بدین منظور باید رژیم غذایی متعادلی مصرف کند که الزاما کالری بالایی ندارد.
به گزارش بولتن نیوز، مصرف غذاهای مورد نیاز که برای سلامتی  کسانی که زایمان کرده‌اند ضرری  نداشته باشد بسیار اهمیت دارد.

در ذیل به غذاهایی که بدن مادر پس از تولد فرزند احتیاج دارد اشاره شده است:

برنج قهوه‌ای

برنج قهوه ای به حفظ انرژی و تامین کالری مورد نیاز و افزایش شیر مادر کمک می‌کند.

تخم‌مرغ

تخم‌مرغ منبع غنی از پروتئین است که نیاز روزانه بدن شما به این ماده غذایی را تامین خواهد کرد. مصرف منظم تخم‌مرغ میزان اسیدهای چرب شیر مادر را نیز افزایش می‌دهد.

ماهی سالمون

سالمون حاوی تمام مواد غذایی لازم برای یک بدن سالم است. این ماهی شامل DHA، یک نوع چربی که برای توسعه سیستم عصبی کودک حیاتی است، می‌شود. به گفته متخصصان مادر باید برای مصرف سالمون از دکتر خود مشورت بگیرد.

سبزیجات سبزرنگ

رژیم غذایی مادران باید حاوی مقادیری سبزیجات سبز مانند اسفناج و بروکلی برای تامین ویتامین بدن باشد. این ماده غذایی برای مادران و نوزادان به یک میزان اهمیت دارد. مصرف سبزیجات سبز همچنین به ارتقا میزان آنتی‌اکسیدان‌های بدن کمک می‌کند.

حبوبات

مصرف این منبع غنی از پروتئین غیرحیوانی را آغاز کنید. این دانه‌ها برای سلامتی بسیار مفید هستند.

منبع: ایسنا
کانال تلگرام بولتن نیوز

شما می توانید مطالب و تصاویر خود را به آدرس زیر ارسال فرمایید.


bultannews@gmail.com


نظر شما
نام:
ایمیل:
* نظر :
فروشگاه اینترنتی بانک سامان
پربحث ترین عناوین
صرافی آرز
پرکاربردترین خدمات الکترونیکی 2
خبر فارسی
نیازمندیها
نرخ فوق العاده تور نورورزی باکو هوایی فول چارتر هواپیمایی آتا - ایرباس vip قیمت از 1995000 تومان جهت کسب اطلاعات بیشتر با شماره 02188546454 تماس حاصل فرمایید www.aysanparvaz.com