کد خبر: ۳۶۱۳۰
تعداد نظرات: ۴۱ نظر
تاریخ انتشار: ۲۱ آذر ۱۳۸۹ - ۱۶:۳۲
ريه ها كارهاي فوق العاده اي براي شما انجام مي دهند. داشتن ريه هايي سالم، ميزان بالايي اكسيژن براي خونتان فراهم مي كند و باعث مي شود بتوانيد كار كنيد،

ریه ها کارهای فوق العاده ای برای شما انجام می دهند. داشتن ریه هایی سالم، میزان بالایی اکسیژن برای خونتان فراهم می کند و باعث می شود بتوانید کار کنید، فعالیت کنید و به خوبی زندگی کنید. همچنین دی اکسید کربن و سایر گازهای زائد که بدن به آنها نیازی ندارد را خارج می کند. برای سالم نگه داشتن ریه هایتان کارهای زیادی می توانید انجام دهید:

1. اگر سیگار می کشید، برای ترک آن اقدام کنید. و اگر سیگار نمی کشید، به هیچ وجه شروع نکنید. سیگار کشیدن یکی از دلایل اصلی اکثر بیماری های جدی ریه مثل سرطان ریه و بیماری مزمن انسداد ریه (COPD) می باشد. کشیدن سیگار، پیپ و سایر دخانیات حاوی بیش از 4000 ماده شیمیایی مضر است—که 50 مورد آن از عوامل ایجادکننده سرطان شناخته شده اند. حتی اگر سالهاست سیگار می کشید، هیچوقت برای ترک آن دیر نیست. البته ترک کردن سیگار کار ساده ای نیست اما منابع و مراکز بسیار زیادی برای کمک به ترک آن وجود دارد.

2. از قرار گرفتن در معرض افراد سیگاری خودداری کنید. دود سیگار خوردن ترکیبی پیچیده از موادشیمیایی است که با سوختن دخانیات تولید می شود. این هم درست مثل سیگار موجب بروز بیماری های مختلف و مرگ می شود. دو سوم دود سیگار توسط فردی که سیگار را می کشد استنشاق نمی شود، بلکه در فضای اطراف او پراکنده می شود.

در اینجا به چند نکته برای جلوگیری از دود سیگار اشاره می کنیم:

o اجازه ندهید در خانه تان، ماشینتان، و محل کارتان کسی سیگار بکشد.

o در ماشین، محل کار و خانه علامت "سیگار نکشید" نصب کنید.

o از بیزنس ها و فعالیت هایی که به دور از سیگار است استقبال کنید.

o نگذارید فرزندانتان هم در اطراف افراد سیگاری باشند.

3. دستهایتان را مداوم با آب و صابون بشوئید. برآورد می شود که دست ها تقریباً 80 درصد از عفونت ها و بیماری های ریوی مثل سرماخوردگی و آنفولانزا را پخش می کنند. می توانید با آشنایی با نحوه و زمان شستشوی دست ها، احتمال بروز این بیماری ها را درخودتان کاهش دهید.

o نحوه صحیح شستشوی دست ها را به فرزندانتان آموزش دهید.

o اطلاعات مربوط به شستشوی دست ها را در محل کارتان منتقل کنید.

o از مصرف صابون ها و شوینده های آنتی باکتریال خودداری کنید چون مصرف اینها ممکن است مقاومت دربرابر آنتی بیوتیک ایجاد کند.

o در صورت در دسترس نبودن صابون و آب، از مواد ضدعفونی کننده دست الکل دار استفاده کنید.

4. مراقب آلودگی هوا باشید و برای تمیز نگه داشتن آن به سهم خود اقدام کنید. آلودگی هوا چه در داخل و چه خارج از خانه می تواند موجب مشکلات سلامتی مخصوصاً برای افرادیکه دار بیماری های ریوی هستند شود. آلودگی هوا موجب اذیت شدن، ملتهب شدن و تخریب بافت های ریه می شود. حتی سطح پایین آلودگی هوا هم می تواند مشکلاتی را برای سلامتی افراد ایجاد کند. کودکان، افراد سالخورده و آنها که مبتلا به بیماری های مزمن هستند بیشتر در معرض بیماری های ناشی از آلودگی هوا قرار دارند. پس درمواقع آلوده بودن هوا سعی کنید در خانه بمانید و بیرون نروید. کارهای زیادی برای تمیز نگه داشتن هوای داخل و خارج از خانه وجود دارد که در زیر به چند مورد آن اشاره می کنیم:

خارج خانه:

o هیچوقت اتومبیل را در حالت ساکن روشن نگه ندارید.

o از حشره کش ها و سایر موادشیمیایی در حیاط خانه استفاده نکنید.

o از وسایل نقلیه عمومی استفاده کنید.

o از قوانین مربوط به ارتقاء کیفیت هوا تبعیت کنید.

داخل خانه:

 

رطوبت داخل خانه را کنترل کنید. بعنوان مثال، از در حمام و آشپزخانه از فن های اگزاست استفاده کنید تا رطوبت را به بیرون هدایت کند. سطح رطوبت داخل را بین 30 تا 50 نگه دارید.

وسایل گرمایش خانه را به طور منظم چک کنید. وسایل اصلی مثل پمپ گرمایش و دستگاه تهویه مرکزی را به طور منظم توسط متخصص بررسی و نظافت کنید.

سطوح را تمیز نگه دارید. سطوح مرطوب مثل وان حمام، زیردوشی و کانترهای آشپزخانه را تمیز و خشک نگه دارید.

گرد و غبار را کنترل کنید. گرد و غباری که روی مبل ها و وسایل خانه می نشیند را مرتب تمیز کنید. سعی کنید ملحفه ها را با آب داغ (حداقل 5/54 درجه سنتیگراد یا 130 درجه فارنهایت) شستشو دهید تا میکروبهای ریز آن از بین بروند. فرش و موکت را هم مرتب تمیز کنید.

هوا را تهویه کنید. حتماً هر روز مقدار کافی هوای تازه و تمیز وارد خانه کنید. موقع تمیز کردن خانه، نقاشی کردن آن یا وصل کردن موکت های جدید یا انجام سایر کارهای خانه پنجره ها را باز بگذارید.

5. در محل کار خود را از خطرات مربوط به سلامت ریه دور کنید. افرادیکه در کارهای خاص مثل ساخت و ساز و معدن کار می کنند بیشتر در معرض ابتلا به بیماری های ریوی مثل سرطان ریه، آسم و COPD می باشند. اگر زمان زیادی را در اطراف گرد و خاک، پنبه نسوز یا موادشیمیایی سپری کنید از لباس های محافظ که شامل ماسک گاز می شود استفاده کرده و هوای محل کارتان را تهویه کنید.

شما می توانید مطالب و تصاویر خود را به آدرس زیر ارسال فرمایید.


bultannews@yahoo.com


نظرات بینندگان
غیر قابل انتشار: ۵
در انتظار بررسی: ۱
انتشار یافته: ۴۱
مهدی
|
IRAN, ISLAMIC REPUBLIC OF
|
۱۴:۵۵ - ۱۳۹۱/۰۲/۱۳
1
11
استفاده بردم
حسین کیائی فر
|
IRAN, ISLAMIC REPUBLIC OF
|
۱۶:۲۴ - ۱۳۹۱/۰۳/۲۰
1
6
بسیارمفید واموزنده بود سپاس فراوان
پاسخ ها
ناشناس
| IRAN, ISLAMIC REPUBLIC OF |
۰۲:۳۱ - ۱۳۹۱/۰۳/۲۷
خیلی عالی بود من خودم بسیار استفاده کردم
محمد
|
IRAN, ISLAMIC REPUBLIC OF
|
۲۳:۰۱ - ۱۳۹۱/۰۳/۳۱
0
4
عالی بود :در مورد شیمیایها هم مطلب بگذارید/متشکرم
رکسانا
|
IRAN, ISLAMIC REPUBLIC OF
|
۱۵:۱۶ - ۱۳۹۱/۰۴/۱۲
3
11
یک سوال دارم اگر15%ریه از کار بیفتد چه مشکلاتی ایجاد میکند؟ایا خطرناک است؟کشنده است؟
ناشناس
|
IRAN, ISLAMIC REPUBLIC OF
|
۰۶:۳۸ - ۱۳۹۱/۰۴/۳۱
4
7
نقاشی چه تاثیری بر ریه دارد
نسرین
|
IRAN, ISLAMIC REPUBLIC OF
|
۲۱:۴۹ - ۱۳۹۱/۰۵/۱۹
2
4
عالی بود
حسن
|
IRAN, ISLAMIC REPUBLIC OF
|
۰۸:۵۰ - ۱۳۹۱/۰۶/۱۱
1
2
جالب بود ولی خیلی کم بود
علیرضا ابراهیم پور
|
IRAN, ISLAMIC REPUBLIC OF
|
۱۷:۴۵ - ۱۳۹۱/۰۶/۱۲
1
2
ازبابت اطلا عات شما ممنونم. و اگر اطلا عات و یا درمان و پیشگر یها را برایم از ایمیل بفرستید ممنونم." ایا ریه در حافظه نقشی دارد؟ با بت استفاده از بخورات برای ریه از کدام نوع بخور استفا ده کنم "
ممنونم
افشين
|
IRAN, ISLAMIC REPUBLIC OF
|
۰۳:۱۴ - ۱۳۹۱/۰۶/۳۱
1
5
سلام ممنون از صحبتهاي مفيدتون .
من ميخواستم بدونم كه حه ميوه يا سبزيجاتي براي سلامتي ريه خوب و مفيد هستش .
و چه ورزشي براي بهبود يك ريه نسبتن بيمار لازم و بهتره ؟
ممنون امه جواب بدين
علیرضا
|
IRAN, ISLAMIC REPUBLIC OF
|
۱۶:۰۷ - ۱۳۹۱/۰۷/۱۱
2
4
ممنون از مطالب مفیدتون شستشوی ریه چگونه است؟
ناشناس
|
IRAN, ISLAMIC REPUBLIC OF
|
۰۱:۱۸ - ۱۳۹۱/۰۷/۲۷
1
4
اقا دم شماره گرم
ناشناس
|
IRAN, ISLAMIC REPUBLIC OF
|
۲۱:۲۶ - ۱۳۹۱/۰۸/۰۳
1
3
عالی بود در منی که کوچکم اثر کرد
داود
|
IRAN, ISLAMIC REPUBLIC OF
|
۲۰:۱۷ - ۱۳۹۱/۰۸/۲۳
1
2
ضمن تشکر بنده براثر اسشماغ وایتسکس وجرم گیر چندساعتی ریهام ناراحت وشروعبه سرفه نمودن کردم ایا احتیا ج ازریه عکس بردارینمایم
ابراهیمی
|
IRAN, ISLAMIC REPUBLIC OF
|
۰۹:۲۱ - ۱۳۹۱/۰۹/۱۰
1
1
خوب بود درمورد جوشکاری توضیح دهید متشکرم
رضا
|
IRAN, ISLAMIC REPUBLIC OF
|
۱۹:۴۷ - ۱۳۹۱/۱۰/۱۱
1
1
ميخواستم راجب ضرر هاي قليان بيشتر بدانم .لطفا كامل باشه با تشكر از حسن نيت شما
رضا
|
IRAN, ISLAMIC REPUBLIC OF
|
۲۱:۱۱ - ۱۳۹۱/۱۰/۱۱
1
3
ميخواستم راجب ضرر هاي قليان بيشتر بدانم .لطفا كامل باشه با تشكر از حسن نيت شما
مجيدجمالي
|
IRAN, ISLAMIC REPUBLIC OF
|
۲۲:۱۴ - ۱۳۹۱/۱۰/۱۱
1
2
ممنون عالي بود-
مجيدجمالي
|
IRAN, ISLAMIC REPUBLIC OF
|
۲۲:۱۵ - ۱۳۹۱/۱۰/۱۱
1
1
ممنون عالي بود-
reza
|
IRAN, ISLAMIC REPUBLIC OF
|
۲۱:۰۶ - ۱۳۹۱/۱۰/۱۳
1
1
salam man javabamo nemidonam chejori daryaft konam lotfan komakam konid
alireza
|
IRAN, ISLAMIC REPUBLIC OF
|
۰۰:۵۸ - ۱۳۹۱/۱۰/۱۴
1
1
خوب بود
جلال موسایی
|
IRAN, ISLAMIC REPUBLIC OF
|
۱۱:۳۳ - ۱۳۹۱/۱۰/۱۷
1
1
درمان ریه را به من باز گو کنید
مهران
|
IRAN, ISLAMIC REPUBLIC OF
|
۱۰:۱۸ - ۱۳۹۱/۱۰/۲۶
1
1
عالی بود درمورد سرطان ریه مطاب زیادتری بنویسید
پروین
|
IRAN, ISLAMIC REPUBLIC OF
|
۱۹:۴۴ - ۱۳۹۱/۱۱/۰۷
1
2
عالی بود.
ماجد
|
IRAN, ISLAMIC REPUBLIC OF
|
۲۱:۰۵ - ۱۳۹۱/۱۱/۱۸
1
1
ممنون عالی بود ولی خواستم راجب ریه مطالب زیادتری بنویسید
محمد علی عیاشی
|
IRAN, ISLAMIC REPUBLIC OF
|
۲۱:۱۰ - ۱۳۹۱/۱۱/۱۸
1
1
عالی بود
نوید
|
IRAN, ISLAMIC REPUBLIC OF
|
۰۴:۱۶ - ۱۳۹۱/۱۲/۰۹
1
2
دو روز دونیا ارزش نداره که پس بکشید
داداش من هیچ مشگلی ندارم اخه چه ظرری داره خیلیم خوبه
برزگر حمید
|
GERMANY
|
۲۱:۱۶ - ۱۳۹۲/۰۱/۰۲
1
1
اطلاعاتم بیشتر شد . اگر محیط سالم باشد هوا آلوده نباشد و امان از دست سیگاریها . نباشند مگر ریه مشگل پیدا میکنه . متشکرم .
محبی
|
IRAN, ISLAMIC REPUBLIC OF
|
۱۱:۲۵ - ۱۳۹۲/۰۱/۲۰
1
2
کار کردن با دستگاههای چاپ به سلامت ریه لطمه میزند؟
کمال شفیعی
|
IRAN, ISLAMIC REPUBLIC OF
|
۲۰:۴۰ - ۱۳۹۲/۰۲/۱۹
1
1
باتشکر بسیارسودمندبود
عباسیان سنگسری
|
IRAN, ISLAMIC REPUBLIC OF
|
۲۱:۵۳ - ۱۳۹۲/۰۴/۰۶
1
1
خوب وعالی بود .
kazem
|
LUXEMBOURG
|
۲۰:۰۵ - ۱۳۹۲/۰۶/۱۳
1
1
mer cccccccccccccccc khob booud
جووجوو
|
IRAN, ISLAMIC REPUBLIC OF
|
۱۸:۱۵ - ۱۳۹۲/۰۷/۲۷
1
0
عالی بود ولی کم بود
arezoo
|
UNITED STATES
|
۲۱:۴۲ - ۱۳۹۲/۰۹/۳۰
1
0
taghzyeh,,va inke che mavadeh khoraki barayeh salamati ryeh mofid ast
غفاریان
|
GERMANY
|
۱۸:۵۶ - ۱۳۹۲/۱۰/۰۵
1
2
باعرض سلام و تشکر من بعد از 39 سال سیکاری بودن 8 سال است ترک کردم و چندین سال است که به کوهنوری میروم وحالم خیلی بهتره . ولی موقع بالا رفتن از کوه احساس کمبود اکسیژن میکنم و اینو در رانهایم احساس میکنم ووقتی در حدود 10 الی15 دفعه نفس عمیق گشیدم حالم خیلی بهتر میشود لطفا راهنمایی فرمایید با تشکر فراوان
ناشناس
|
IRAN, ISLAMIC REPUBLIC OF
|
۰۰:۲۲ - ۱۳۹۲/۱۱/۰۳
1
1
خوب بود
محمد
|
IRAN, ISLAMIC REPUBLIC OF
|
۰۸:۰۸ - ۱۳۹۳/۰۴/۰۶
0
0
می گویندسیگار روزی چندسه نخ برای بدن مفید است ایاحقیقت دارد
ماهان
|
IRAN, ISLAMIC REPUBLIC OF
|
۱۵:۳۸ - ۱۳۹۳/۰۴/۲۸
0
0
بسیارعالی بود مطمئنا زحمات زیادی کشیدید
عبداله
|
IRAN, ISLAMIC REPUBLIC OF
|
۲۳:۱۵ - ۱۳۹۳/۰۸/۲۹
0
0
عالی بود
رئیسی
|
UNITED STATES
|
۱۷:۳۷ - ۱۳۹۳/۰۸/۳۰
0
0
خیلی خوب بود
محمد
|
INDIA
|
۰۰:۱۸ - ۱۳۹۳/۰۹/۰۹
0
0
من ۳ ساله سیگار میکشم و الان چند روزه ترک کردم بخوام ریه هام تمیز شه باید چیکار کنم

نام:
ایمیل:
* نظر:
نیازمندیها
خرید شارژ ایرانسل در سایت کارت شارژ
یک دستگاه ویدئو پروجکشن Sony با قیمت عالی به فروش می رسد . برای اطلاعات بیشتر با شماره 09100177290 تماس بگیرید
اظهار نامه مالیاتی دفاتر قانونی ارزش افزوده پیگیری جرائم مالیاتی گزارشات فصلی اعزام حسابدار پارهوقت وتمام وقت حقوق و بیمه تامین احتماعی 09129412512
سامانه پیامک و ارسال اس ام اس گروهی ، اس ام اس پنل ،‌ ارسال SMS های تبلیغاتی ، اس ام اس