براي کاهش فشار خون، خربزه بخوريد

متخصصان تغذيه توصيه مي کنند: خربزه براي پايين آوردن فشار خون مفيد است.
به گزارش ايسنا، متخصصان تغذيه در مرکز بهداشتي دانشگاه تگزاس خاطرنشان کردند: خوردن مقادير زيادي از سبزيجات و ميوه هاي سرشار از پتاسيم مانند خربزه و پرتقال براي مبتلايان به فشار خون بالا مفيد است و در پايين آوردن فشار خون تاثير قابل توجهي دارند.
دکتر لونا ساندون استاديار تغذيه کلينيکي در اين دانشگاه و سخنگوي انجمن ديابت آمريکا در اين باره اظهار داشت: خربزه نيز مانند هندوانه و طالبي بويژه حاوي مقادير زيادي پتاسيم است. يک چهارم از طالبي حاوي 800 تا 900 ميلي گرم پتاسيم است که تقريبا 20 درصد از مقدار توصيه شده براي مصرف روزانه پتاسيم را تامين مي کند.
وي تصريح کرد: ميوه هايي چون آووکادو، کيوي، خرماها، لوبيا، سيب زميني، گوجه فرنگي و حتي گريپ فروت از ديگر منابع غذايي غني از پتاسيم محسوب مي شوند که براي مبتلايان به فشار خون بالا سودمند هستند.