به گزارش بولتن نیوز به نقل از بی باک، امروزه یکی از شایع ترین مشکلات در ایران به ویژه در میان کودکان و خانم ها، مشکل کم خونی است که می توان گفت ریشه بسیاری ازبیماری ها می باشد. در حالی که خيلي‌ها كم‌خوني را مشكلي ساده مي‌پندارند، لازم دیدیم برای اینکه در رفع این مشکل گامی برداشته باشیم مطالبی بیان کنیم به خصوص اینکه در فصل بهار به سر می بریم و بهترین فصل برای از بین بردن کم خونی و کاهش فقر آهن در خون است.

کم خونی اختلال خونی شایعی است که در آن گلبولهای قرمز سالم، به تعداد کافی، برای حمل اکسیژن به بافتهای بدن وجود ندارد و موجب می‌شود که علائمی ایجاد شود     .

علائم:

رنگ پریدگی پوست، زبان و مخاط داخل لب و پلک چشم‌ها؛

ضعف و خستگی زودرس؛

سرگیجه، به خصوص به هنگام بلند شدن از زمین؛

بی حوصلگی، افسردگی و سایر اختلالات خلقی؛

سردرد؛

خواب رفتن و سوزن سوزن شدن دست و پاها؛

حالت تهوع؛

کاهش (و گاهی افزایش)خونریزی قاعدگی؛

کاهش حافظه، توان یادگیری و نهایتا افت تحصیلی؛

تیرگی دور چشم؛

بعضی یبوست های مقاوم به درمان؛

برخی جوش های مقاوم به درمان؛

ریزش مو و گود شدن روی ناخن(یا ناخن قاشقی که در کم خونی های شدید دیده می شود).

شایعترین عوامل بوجود آمدن کم خونی:

1- آلودگی آب و هوا:

۲- پایین بودن کیفیت واقعی تغذیه عامّه مردم: گسترش فرهنگ استفاده از غذاهای غیرخانگی و به ویژه فست فودهاست.

۳- استفاده از ظروف آلومینیومی، تفلون و … برای طبخ غذا.

۴- مشکلات مربوط به قاعدگی در بانوان (خونریزی زیاد، فاصله کم بین قاعدگی ها و ….)

۵- مصرف چای و قهوه به ویژه بلافاصله پس از غذا.

۶- انگل های گوارشی (به خصوص در کودکان).

۷- اشکال در جذب آهن از روده مانند پولیپ روده، اسهال های مزمن، جراحی های انجام شده در روده، مصرف زیاد داروهای ضد اسید(مثل رانیتیدین سایمتیدین، فاموتیدین، امپرازول، شربت هاب آنتی اسید و … چرا که اسید معده از عوامل موثر در جذب آهن می باشد.)

درمان در اسلام

همانطور که ذکر شد کم خونی در زنان خیلی بیشتر مشاهده می شود، در اسلام طلا برای زنان لازم است شاید یک علتش این باشدکه یون طلا بامرطوب شدن دست حل شده و از طریق پوست جذب بدن می شودو یون مورد نیازبدن را تأمین می نماید،چنانچه خانم هایک قطعه طلای خود را مرتب داخل غذا بیندازند و پس از پختن غذا بردارند آن غذا غنی از یون آهن است که کم خونی را بر طرف می کند.

مردان اغلب کم خون نشده بلکه دچار فشار می شوند لذا طلا برای آنهاحرام است.علت اینکه وقتی کسی می ترسد آب طلا به او می دهیم این است که ترس و استرس سبب گشادی رگ ها و افت فشار خون او می شود آب طلا میدهند تا فشار تنظیم شود.

در بین غذاهای مختلف، بهترین غذاها برای خونسازی، گوشت و عسل هستند. به هر شکل که مایلید عسل را در برنامه غذایی روزمره خود بگنجانید امّا خوردن آب عسل، در بین سایر روشها ارجح است.

مقدار دلخواهی عسل را در آب حل کنید(حدّاقل یک قاشق غذاخوری در یک لیوان آب). سپس مقداری آب لیموترش تازه(و نه آبلیمو) به آن اضافه کنید و پس از خنک شدن آن در یخچال( و نه خنک کردن آن با یخ) این نوشیدنی بسیار گوارا و لذیذ را به آرامی و جرعه جرعه میل نمایید. این نحوه استفاده از عسل که در روایات وارد شده از حضرات معصومین، علیهم السّلام به عنوان شربت عسل از آن یاد شده است.

بادکش( حجامت گرم و خشک) روی استخوانهای پهن بدن یک روش بسیار خوب در تحریک سلولهای مغز استخوان به خونسازی است.

حجامت: تصور عامه مردم این است که افراد کم خون نباید حجامت کنند. اگر چه این امر در مورد افرادی که کم خونی شدید دارند صادق است، اما در کم خونی های عادی که بین عموم مردم شایع است، حجامت با خارج کردن مواد زاید و سمی از بدن(به ویژه سرب)، استخوانها را تحریک به خونسازی می کند. آثار جنبی حجامت مانند افزایش اشتها و … هم در این مساله مؤثر است.

خرما به واسطه آهن زیاد خون، (هر صد گرم خرما ٦ / ٣ تا ٥ میلى گرم آهن دارد و بدن ما در روز به ٩ / ٠ میلى گرم آن محتاج است) براى افراد كم خون ایده آل است.

درمان در طب سنتی وسبک ایرانی
در طب امروزی درمان کم خونی غالباً با قرصهای شیمیایی حاوی مولکول آهن است که اگر چه مختصری هم مفید واقع شوند، ولی دارای عوارض زیادی هستند و بسیاری از افراد اصلاً نمی توانند خوردن آن را تحمل کنند.

در منابع طب سنتی آمده است که افراد کم خون باید برنامه و درمانی برای خون سازی برای خود بگذارند و توصیه می شود روزانه آب آهن تاب میل کنند; یک قطعه آهنی را به هنگام پخت غذاهای آبکی داخل ظرف غذا بیاندازید تا در طول مدت طبخ غذا، مقادیر فراوانی آهن یونیزه و قابل جذب را در غذا آزاد کند. البتّه منظور قطعه آهنی است که چکش کاری شده و داخل کوره رفته باشد. در آهنگری های قدیمی، یافتن چنین چیزی کاری ساده است. توجه کنید که قطعه های فولادی موجود در ابزارفروشی ها، برای این کار مناسب نیستند. یک راه مناسب دیگر آن است که این قطعه آهن را روی شعله اجاق گاز قرار دهید تا کاملاً سرخ شود و سپس آن را در ظرف آبی بیاندازید. با چند بار تکرار این عمل، ظرف آب تبدیل به یک منبع سرشار از آهن یونیزه خواهد شد که به راحتی می توانید از آن به خصوص برای رفع کم خونی کودکان استفاده کنید. این کار بسیار ساده و ارزان، برای درمان کم خونی فقر آهن کاملا مؤثر است.

پیشینیان ما غذا را در ظروف مسی طبخ می کردند و برای هم زدن آن هم از ملاقه ای آهنی(معروف به حسوم) استفاده می کردند و جالب این که در فواصل هم زدن غذا، می گذاشتند ملاقه داخل غذا معلّق بماند؛ به این ترتیب، غذایی طبخ می شد که حاوی مقادیر کافی مس و آهن بود که هر دوی آنها از عوامل مؤثّر در خونسازی هستند.

سیب رنده شده را داخل ترکیب عرق بیدمشک و گلاب ریخته و بخورند، در ظرف چینی باشد بهتر است. گوشت قرمز و جگر به خصوص جگر شتر مصرف نمایند.
البته با توجه به مزاجتان باید دستورات مذکور را انجام دهید، مثلاً اگر صفراوی هستید گوشت شتر اذیتتان می کند.

موز و شیر، غذاى كاملى را تشكیل می دهند. موز براى افرادى كه دچار كم خونى هستند بهترین غذاست. این گونه افراد باید لا اقل مدت یك هفته هر روز صبح ساعت ١١ یك موز رسیده را له كرده و با دو قاشق عسل و خامه ی تازه مخلوط نموده میل كنند.

كسانى كه كم خون هستند باید هر روز سیصد تا پانصد گرم میوهء توت - فرنگى بخورند مخصوصاٌ الان که در دسترس دارند. به زودى خواهند دید كه قواى بدنى خود را باز یافته و رنگ و روى سرخى پیدا كرده اند  .

گیاهان گزنه، شنبلیله و ریحان در افزایش تولید گلبولهای قرمز در بدن بسیار مؤثرند.

بسیاری از خوراکی های قرمز رنگ، خونسازند؛ مثل زرشک ، شاتوت، عنّاب، چغندر رسمی(لبو)، چای ترش، زغال اخته و…. می توانید عصاره آب زرشک و شاتوت را با عسل شیرین و میل کنید که البتّه قبل از آن باید مطمئن شوید با طبع شما سازگارند. در این بین، خوردن یکی دو لیوان آب انار قرمز، اثری عالی در درمان کم خونی دارد. اگر این نوشیدنی خوشمزه را با عسل شیرین کنید که نور علی نور خواهد بود.

پوشیدن لباس قرمز تاثیر به سزایی دارد و این امر در افزایش خونسازی در بدن ثابت شده است.

یکی از علل کم خونی، مصرف نان های حاوی جوش شیرین است که اگرچه استفاده از آن مدّتهاست که ممنوع شده است امّا همواره باید از نانوایی های مطمئن خرید کنید.

ويتامين ث كه در ليموترش، آناناس و آب پرتقال وجود دارد باعث افزايش جذب آهن مي‌شود. همچنين مصرف موادي مانند هويج، سيب‌زميني، گوجه، شلغم و كدو تنبل و روغن حیوانی، کره محلّی، کنجد خام، مغزها(خام)، مویز، شاهدانه(خام)، تخم مرغ خانگی به ویژه زرده آن که به صورت عسلی آب پز شده باشد، برگه ها به ویژه برگه زردآلو، انگور، ارده، حلواارده، توت و انجیر خشک و جوانه های حبوبات و غلّات در بهبود كم‌خوني موثر است.